陰ヨガニドラ ティーチャートレーニング 初回開催にお集まりいただきました皆さま、ありがとうございました。
意識の糸のように点と点が次第に繋がり、より多くの方のウェルビーイングへと広がってゆきますように。
講座内容に関するメモ、補足内容など「まとめ」をご紹介します。まずは初日分から。
PRACTICE:
陰ヨガのプラクティス
マニュアル P.10 モデルプラクティス１（短縮版）の実践
１段目から11段目の陰ヨガニドラまで。最後にチャクラニヤーサの降下（簡易版）で締めくくりました。
目的：リバウンド 余韻 とヨガニドラ の体験
LECTURE:
陰ヨガに関する講義
マニュアル P.8 陰ヨガの７つのステップの解説
ポーズ毎に７つのステップを繰り返して行います。
この７つのステップの、ステップ３と４、ステップ５と６をひとまとまりにして、５つのステップとして説明することがあります。今回は、ステップ６のリバウンドの時間にヨガニドラを加えるため、７つのステップとしてより詳細なステップをご紹介しました。
LECTURE:
マントラ
Saha Naa Vavatu （学びの前に唱える、師と弟子のための祈り）
新しい学びに触れるき、疑問が湧いてくるのは自然なことです。自身の中の葛藤が芽生えても、他者との意見の衝突があったとしても、批判的な態度を取らず、探究心を持って、勇敢な態度で、互いを尊重しながら、テージャス（叡智の光）の方へと歩んでいきましょうと、学びの態度を明確にするマントラ。
LECTURE:
タントラ 哲学
SHIVAとSHAKTI シヴァとシャクティ タントラ哲学の宇宙発生論
互いに影響し合う、相反する要素から宇宙が構成される「原始二元論」
NOTE：: 陰陽太極図 参照
シヴァ CONSCIOUSNESS (超意識・意識）
Purusha プルシャ、陰陽の陽とも考えられる
シャクティ ENERGY (エネルギー）
Prakriti プラクリティ、陰陽の陰とも考えられる
SAT-CHIT-ANDNA
SAT Existence 存在
CHIT Consciousness 意識（純粋な意識）
ANANDA Bliss/Experience 至福/体験
3つの層（または身体）と意識の糸
物質的身体
五感を通して知覚できる世界
アストラル体
感情・記憶で感じられる世界。個人的な好き・嫌いによって生じる欲望や希望
感情体とも呼ばれる
夢を見ていることにに気づかない 夢か現実かの見分けがつかない迷走した意識
潜在意識
コーザル体
信念（特定の概念に対する思い入れ） 正義感・文化的背景を投影し、人格形成の要素となるもの
原因体、魂の器とも呼ばれる
夢を見ていることを認識できる明晰な意識
夢のない睡眠状態・瞑想状態
無意識
NOTE:
アストラル体は、コーザル体の影響下にある。
物質的身体は、アストラル体は、コーザル体の影響下にあることがある。
陰ヨガニドラ：感知しやすい物質的身体から、アストラル体、コーザル体へと意識を深めてゆく。
例えば、物質的身体にアプローチする誘導では、シヴァ（意識）をシャクティ（エネルギー・感覚）が追いかけることによりリラックスを促してゆく。
プラクティスに不慣れな場合、アストラル体で、感情や記憶が呼び覚まされる前に意識が途切れて、眠ってしまうこともしばしば。それも良しとして、プラクティスを継続しましょう。
LECTURE:
PYS パタンジャリのヨガスートラ
PYS １章1-4節の紹介
CHITTAとは？ 記憶が蓄積される意識の領域
VRITTIとは？ CHITTAという意識の湖に、小石を投げた時に現れる波紋
自分にとって好都合なもの、不都合なものなど、それぞれの波紋と自分自身を同一視することが、苦しみの原因となる。
NOTE：
古典サンスクリット語は口承で伝えられたため、デーヴァナーガリーと呼ばれる文字で表されるのが一般的です。アルファベット表記も国際標準はあるものの、（カタカナのように）まちまちであるため、まずはサンスクリット語の「音」で覚えることを推奨します。 尚、共有した音声は、アメリカンサンスクリットインスティチュートの学長を務める、ヴィヤス・ハウストン氏の音読です。陰ヨガの第一人者、ポール・グリリーのサンスクリット語の先生です。
１日目の終わりに
リバウンドとヨガニドラの違いを体感し、違いが感じられたら、書き留めておく。
NOTE：
個人的体験を書き留める習慣は有用です。
トレーニングにつき率直な感想をお伺いしましたが、通常のクラス内では感想を共有する必要はありません。特定の経験をすべきだ、と言う固定概念や期待を植え付けない＝個人のペース、体験を尊重することにつながります。
２日目のまとめに続きます
TO BE CONTINUED....TO DAY 2
#YINYOGA #YINNIDRA #CALMiiA #YINANDCALM #陰ヨガ ＃陰ヨガニドラ