YIN NIDRA DAY1 余韻とヨガニドラ


陰ヨガニドラ ティーチャートレーニング 初回開催にお集まりいただきました皆さま、ありがとうございました。


意識の糸のように点と点が次第に繋がり、より多くの方のウェルビーイングへと広がってゆきますように。


講座内容に関するメモ、補足内容など「まとめ」をご紹介します。まずは初日分から。




PRACTICE:

陰ヨガのプラクティス


マニュアル P.10 モデルプラクティス1(短縮版)の実践


1段目から11段目の陰ヨガニドラまで。最後にチャクラニヤーサの降下(簡易版)で締めくくりました。


目的:リバウンド 余韻 とヨガニドラ の体験


LECTURE:

陰ヨガに関する講義


マニュアル P.8 陰ヨガの7つのステップの解説


ポーズ毎に7つのステップを繰り返して行います。


この7つのステップの、ステップ3と4、ステップ5と6をひとまとまりにして、5つのステップとして説明することがあります。今回は、ステップ6のリバウンドの時間にヨガニドラを加えるため、7つのステップとしてより詳細なステップをご紹介しました。


LECTURE:

マントラ