Joe Barnett 陰ヨガの解剖学入門 「陰ヨガの原型」からシューレース| Shoelace : Target Area & Variations




「陰ヨガの5つの原型」とは?

陰ヨガの第一人者であるポール・グリリーが提唱するのは、ファンクショナルアプローチ(機能目的)の陰ヨガす。

ファンクショナルアプローチというのは、ポーズごとに体のどの箇所に効かせたいかを明確にしてポーズを指導する、またポーズを実践するというもの。


陰ヨガではこの効かせたい箇所のことを、ターゲットエリアと呼びます。


一般的に陰ヨガのポーズと聞いて、思い浮かぶのは20ポーズくらいでしょうか?


少しずつバリエーションが増えていますが、それでも100ポーズあるかないか。伝統的なヨガスタイルと比較すると、その数はとても少ないのです。