- Mar 2
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YIN NIDRA DAY1 余韻とヨガニドラ

Updated: Mar 3

陰ヨガニドラティーチャートレーニング初回開催にお集まりいただきました皆さま、ありがとうございました。

意識の糸のように点と点が次第に繋がり、より多くの方のウェルビーイングへと広がってゆきますように。

講座内容に関するメモ、補足内容など「まとめ」をご紹介します。まずは初日分から。

PRACTICE:

陰ヨガのプラクティス

マニュアル P.10 モデルプラクティス１（短縮版）の実践

１段目から11段目の陰ヨガニドラまで。最後にチャクラニヤーサの降下（簡易版）で締めくくりました。

目的：リバウンド余韻とヨガニドラの体験

LECTURE:

陰ヨガに関する講義

マニュアル P.8 陰ヨガの７つのステップの解説

ポーズ毎に７つのステップを繰り返して行います。

この７つのステップの、ステップ３と４、ステップ５と６をひとまとまりにして、５つのステップとして説明することがあります。今回は、ステップ６のリバウンドの時間にヨガニドラを加えるため、７つのステップとしてより詳細なステップをご紹介しました。

LECTURE:

マントラ

Saha Naa Vavatu （学びの前に唱える、師と弟子のための祈り）

新しい学びに触れるき、疑問が湧いてくるのは自然なことです。自身の中の葛藤が芽生えても、他者との意見の衝突があったとしても、批判的な態度を取らず、探究心を持って、勇敢な態度で、互いを尊重しながら、テージャス（叡智の光）の方へと歩んでいきましょうと、学びの態度を明確にするマントラ。

LECTURE:

タントラ哲学

SHIVAとSHAKTI シヴァとシャクティタントラ哲学の宇宙発生論

互いに影響し合う、相反する要素から宇宙が構成される「原始二元論」

NOTE：: 陰陽太極図参照

シヴァ CONSCIOUSNESS (超意識・意識）

　プルシャ、陰陽の陽と考えても良い

シャクティ　ENERGY (エネルギー）

　プラクリティ、陰陽の陰と考えても良い

SAT-CHIT-ANDNA

SAT Existence 存在

CHIT Consciousness 意識（純粋な意識）

ANANDA Bliss/Experience 至福/体験

3つの層（または身体）と意識の糸

物質的身体

五感を通して知覚できる世界

アストラル体

感情・記憶で感じられる世界。個人的な好き・嫌いによって生じる欲望や希望

　感情体とも呼ばれる

夢を見ていることにに気づかない夢か現実かの見分けがつかない迷走した意識

潜在意識

コーザル体

信念（特定の概念に対する思い入れ）正義感・文化的背景を投影し、人格形成の要素となるもの

原因体、魂の器とも呼ばれる

夢を見ていることを認識できる明晰な意識

夢のない睡眠状態・瞑想状態

無意識

NOTE:

アストラル体は、コーザル体の影響下にある。

物質的身体は、アストラル体は、コーザル体の影響下にあることがある。

陰ヨガニドラ：感知しやすい物質的身体から、アストラル体、コーザル体へと意識を深めてゆく。

例えば、物質的身体にアプローチする誘導では、シヴァ（意識）をシャクティ（エネルギー・感覚）が追いかけることによりリラックスを促してゆく。

プラクティスに不慣れな場合、アストラル体で、感情や記憶が呼び覚まされる前に意識が途切れて、眠ってしまうこともしばしば。それも良しとして継続的な練習を行いましょう。

LECTURE:

PYS パタンジャリのヨガスートラ

PYS １章1-4節の紹介

CHITTAとは？記憶が蓄積される意識の領域

VRITTIとは？ CHITTAという意識の湖に、小石を投げた時に現れる波紋

自分にとって好都合なもの、不都合なものなど、それぞれの波紋と自分自身を同一視することが、苦しみの原因となる。

NOTE：

古典サンスクリット語は口承で伝えられたため、デーヴァナーガリーと呼ばれる文字で表されるのが一般的です。アルファベット表記も国際標準はあるものの、（カタカナのように）まちまちであるため、まずはサンスクリット語の「音」で覚えることを推奨します。尚、共有した音声は、アメリカンサンスクリットインスティチュートの学長を務める、ヴィヤス・ハウストン氏の音読です。陰ヨガの第一人者、ポール・グリリーのサンスクリット語の先生です。