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OSAKA

THE ART OF MINDFUL LIVING

 MAR / 2020

THE ART OF MINDFUL LIVING

AND OTHER IMPORTANT TEACHINGS OF THE BUDDHA

Mindfulness and Meditation Course

Mindfulness is the ability to maintain an open attitude towards all kinds of experiences in our lives.  It is one of the powerful teachings from the Buddha.  Without mindfulness, we tend to grasp experiences that we treasure, push away experiences that are unpleasant, hence our state of mind is often dictated by what comes our way.  The fear of losing control causes many emotional problems such as depression and anxiety, which greatly affect our relationships and our quality of life.  

This is a set of courses that help you not to only cultivate mindfulness, but all the other important life skills taught by the Buddha, so that you have the ability to deal with all the ups and downs in your life with a healthy state of mind.  The Foundation course covers the basic and most fundamental teachings of the Buddha, while Meditation Texts provides practitioners concrete tools to apply the teachings into one’s life, and the Universal Laws of Impermanence and Emptiness takes us to the heart of Buddha’s teaching, developing wisdom that helps us see life from a different perspective. 

The three 60-hr modules are (7 days each): 

FOUNDATION 60-hr:  The foundations of Mindfulness & Buddhist teachings

Topics

  • Different meditation methods: walking, standing, sitting, and lying down

  • The Four Noble Truths and the Noble Eightfold Paths

MEDIATION TEXTS 60-hr:  The study of meditation texts and how to apply it in life

Topics

  • Different meditation methods: walking, standing, sitting, and lying down

  • Concentration vs. opened awareness

  • The Four Foundations of Mindfulness

 

UNIVERSAL LAWS OF IMPERMANENCE & EMPTINESS 60-hr:  The heart of Buddha’s teachings

Topics

  • Revisiting the Four Noble Truths and Noble Eightfold Paths

  • Ignorance, greed & aversion

  • Non-self & impermanence

  • Reflections to heal wounded relationships

About Janet

Dedicated to integrating yoga, life wisdom and mindfulness practices, Janet has been teaching since 2006. Author of “Living with Yoga and Mindfulness” and  “The Darkness and Light of Life.” 

She holds a master degree in Buddhist studies and combines ancient yoga philosophy, Buddhism, and spirituality into her teaching.  As a guest lecturer for the Master of Buddhist Counseling program at the University of Hong Kong, a guest teacher for the Foundation Course for Teaching Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) and Mindfulness, her teachings has touched many souls and countless families have restored love and harmony as the result. 

THE ART OF MINDFUL LIVING

人生を豊かにする 

マインドフルネスの実践と、ブッダが教えた智慧

香港大学で仏教学の修士課程を修了し、《ヨガとマインドフルネスのある暮らし》(仮題)の著者、また2018年より香港大学仏教学科で客員講師を務めるジャネット・ラウが、2020年より日本人に向けたマインドフルネスとメディテーション講座を開講します。2020年3月、大阪のスピリットヨガスタジオにて《マインドフルネス》モジュールが開催されることになりました。

新講座「THE ART OF MINDFUL LIVING 人生を豊かにするマインドフルネスの実践と、ブッダの智慧」は、《マインドフルネス》、《瞑想経典》、《ブッダの叡智》の各60時間の3つのモジュールで構成され、マインドフルネスについてだけでなく、ブッダの教えを体系的に学ぶことで、日常に生かせるマインドフルネスの実践を目指します。各60時間のモジュールは、それぞれ単体で受講が可能で、ヨガ講師、セラピスト、リーダーとしての役割を担う方はもちろん、自分をよく知りたい方、愛に満ちた人生を送りたいと願うすべての方を対象としています。

マインドフルネスについて

マインドフルネスはブッダの智慧のひとつ。マインドフルネスとは、ブッダが教えた大切な智慧のひとつで、人生のさまざまな経験に対して、心を開いて向き合おうとする「心の在り方」のことです。好き嫌いや都合、不都合など自分の感情を物差しにしていると、心は目の前の出来事に振り回されてばかり。思い通りにならない状況にイライラを募らせたり、くよくよと落ち込んだり、些細なことで不安になったり…。恐れの感情が優位になり、人間関係、そして次第に日常へと影を落とすようになります。ですが、心の窓を大きく開いてマインドフルネスの実践を続けていると、恐れの感情が投影された狭い視野から解放され、人生の局面においてより良い選択ができるようになります。

 

講座の詳細はこちらから

https://www.spirityogastudio.com/event/janet-mindfulnes-meditation/

 

ジャネット・ラウについて


香港出身。2006年からヨガ指導を始め、ヨガにマインドフルネスを調和させたティーチングに情熱を注いでいる。香港大学で仏教学の修士号課程を修了し、2018年より同大学仏教学客員講師を務める。《ヨガとマインドフルネスのある暮らし》(仮題)の著者で、TEDxに登壇するなどアジア各国の新聞、雑誌、ラジオ、トークショーなどメディア出演も多数。世界的な禅マスターであるティック・ナット・ハン僧のリトリートでヨガ講師を務めた経験を持つ。

公式ページ:www.janet-lau.com
(右上端の日本語をクリックすると日本語訳が読めます)