Seven Phases of Yin | Joe Barnett | ジョー・バーネットが提案する、YIN YOGAの７つのステップ 120min.

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＼3月のスペシャルワークショップ Seven Phases of Yin ／

ジョー・バーネットが提案する、YIN YOGAの７つのステップ (日本語通訳・録画４日間視聴可能）

ジョー・バーネットによるオンライン限定ワークショップが決定しました。ジョー・バーネットが、安全で効果的なプラクティスと指導のために編み出した７つのステップを詳細に解説。YIN YOGAの真髄について学びながら、瞑想的なシークエンスを体験する120分のワークショップです。Q&Aタイムもあります。 これからYIN YOGAを学ぶ人から指導者までALL LEVELのワークショップです。 YIN YOGAの原型について学びたい人は、まずこちらのワークショップの受講をお勧めします。 【ジョー・バーネットが提案するYIN YOGAの７つのステップ】 1. Target Area ターゲットエリア ポーズの機能目的を紹介。どこに、どのようにアプローチしていくかを明らかにします。 2. Variations バリエーション さまざまなバリエーションを探求します。 3. Stillness スティルネス じっとするためのセンタリングテクニックを紹介。忍耐力、充足感、思いやりの心を育むのを助けます。 4. Relax リラックス からだ、呼吸を静めるテクニックを紹介。筋膜、関節のより深いところを感じ取ります。 5. Release リリース エネルギーの反応を体験します。瞑想へとつながる糸口を見つけます。 6. Rebound リバウンド 余韻。ヨギーの眠り。陰ヨガニドラ。 7. Yang 陽 トランジションの紹介。エネルギーカーブを描きます。 ＼参加者の声／（2020年開催チャリティクラスより）

医学部生にヨガを教えているので、解剖学の解説を踏まえてのクラスはすぐに活かすことが出来、生徒さん達にも好評です。 長年感覚的に行っていることを、改めて科学的に説明してもらえるこのシリーズは私にとってとても有意義です。 解剖学的な説明や理解が、さらにターゲットエリアへの鮮明な意識とそこから得られるものの実感と繋がることを助けてくれていることを感じています。

新たに教えて頂くバリエーションにもおー！感動したりシンプルなんだけどとっても奥深い陰ヨガの魅力に益々夢中になってしまいました。今後も定期的にオンラインレッスンを開催して下さったら嬉しいなと思います。

ジョー先生のお人柄に触れる機会が増え、ますますジョー先生の伝えてくださる陰ヨガのエッセンスを楽しみ、勉強させていただいてます。

Thank you Joe for the opportunity to connect, and for your beautiful way of guiding students in a yin practice. I hope to attend more offerings!

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Each time we enter a Yin Posture it is a unique experience. Maybe subtle, maybe huge differences. But there are seven broad phases we pass through. In this class Joe will take you into a Yin Yoga experience with clear descriptions of each phase.

Target Area: An introduction to the functional objectives of Yin. Learn where and how to affect the various tissues of the body.

Variations: Explore a wide variety of forms and shapes.

Stillness: Learn centering techniques to help bring our selves and others into greater patience, contentment, and compassion

Relax: Learn techniques of relaxation of body and breath. Learn to feel into deeper layers of the fascia of the body, into the joints.

Release: Experience the energetic response. And make the link to meditation.

Rebound: Yogic Sleep. Yin Nidra

Yang: An introduction to sequencing the “energy curve.”

Language: English with Japanese translation by Kumi Umuyashiki

Archive Access: 4 days after the class