90min. YIN THE DARK 暗闇のYIN YOGA Vol.13 feat. SHINOBU TANAKA

YIN THE DARK こころに灯りを灯す、暗闇のYIN YOGA

外からの五感への刺激をなるべく抑えた環境のなかで、静かなるプラクティスYIN YOGA の深いリラックスを体感できるナイトクラスです。言葉での誘導をしっかり行っていくので、よろしければ人工的な光を遮断したお部屋からご参加ください。  就寝前に参加できるONLINEのヨガクラスは魅力的だけれど、夜はパソコンや電子端末になるべく近づきたくないという人も安心してご参加いただけます。 

MAY  ~ Sow（ソー）種まき

１年前のことを覚えているでしょうか。とにかく途方に暮れていたり、新しい生活様式に順応することで精一杯だったりしたかもしれません。そこから1年を掛けて、生活習慣、消費行動、優先順位の変化など、新たなライフスタイルの土壌を耕してきたひともいるかも知れません。 YIN YOGAのプラクティスにおける「種まき」とは、ターゲットエリアを明確にすることからはじまり、浮かび上がる感覚に素直でいること、そして、プラクティスの意図を設定すること。 プラクティスの意図は、自分だけの時間を持つことだったり、他人に対する期待感や抵抗感を手放すことかもしれません。平和を祈ることかもしれません。5月のYIN THE DARKでは、それぞれの「種まき」をやさしいYIN YOGAのプラクティスを通してガイドしていきます。

oṃ sarve bhavantu sukhinaḥ sarve santu nirāmayāḥ

生きとし生けるものが平和でありますように 健やかでありますように

 ◎クッションをたくさん用意してご参加ください 

 ◎対象者： All Level どなたでもご参加いただけます 

 ◎ご家族も一緒に同一価格でご参加いただけます（単一端末接続の場合）。ビギナーのご家族が一緒にご参加される場合は、手助けしてあげてください  

言語：Japanese 日本語 

オンライン講座：Zoom

当日開催1時間前に視聴リンクがご登録アドレスに届きます 

アーカイブ録画：お申込者全員に4日間視聴可能リンクをお届けします

（生配信につき録画は聴きづらい点、みづらい点などございますことをご了承ください） キャンセル：不可  

＼MEET THE INSTRUCTOR 講師のご紹介／

SHINOBU TANAKA Yoga plus style主宰。スノーボードインストラクターを経て、ヨガ講師に。ポール・グリリーとサラ・パワーズを師に持つジョ・フィーからYIN YOGAを学んだことをきっかけに、刮痧国際協会 中医アドバイザー療法士の資格を取得。一人ひとりが輝けるヨガのあり方を伝えるべく、中医学とYIN YOGAを融合させた講座を全国で展開している。札幌在住

＼YIN YOGA について／    80年代のフィットネスブームに逆境する形で、ポール・グリリーが発展させたユニークなヨガスタイル。呼吸を連動させた反復運動で筋肉を収縮させるエクササイズに対して、Yin Yogaではできるだけ筋肉を弛緩させたまま、「自重」と「時間の経過」の２つの負荷を用いて「筋膜」へと働きかけていく。既存のポーズの形を達成するのではなく、骨格や体格の個性に合った形を見つけながら行う「ファンクショナルアプローチ」を重視することから、近年もっとも広がりを見せているヨガスタイルのひとつ。